Przejdź do treści
Wersja graficzna
Kontrast:
Rozmiar czcionki:
Odstępy:
Instrukcja
TAB - Kolejny element
SHIFT + TAB - Poprzedni element
CTRL + F - Wyszukiwarka
ALT + (← / →) – poprzednia / następna (odwiedzona) strona
ESC - Anulowanie podpowiedzi
Facebook Twitter Youtube Instagram Issuu Flickr

 

Koronawirus  

Rozgrzewka głosu w drodze do pracy

Grafika - Rozgrzewka głosu w drodze do pracy

Kujawsko-Pomorskie Centrum Edukacji Nauczycieli w Bydgoszczy proponuje  nauczycielom wysłuchanie pięciu odcinków cyklu poświęconego codziennej trosce o własne zdrowie. Wykorzystajmy drogę do pracy, aby „rozruszać” własną przeponę i aparat mowy. Oddech jest podstawową ludzką potrzebą, na którą – dopóki nie sprawia kłopotu – nie zwracamy uwagi. Wystarczy kilka minut codziennych ćwiczeń, aby poprawić i zatroszczyć się o własne zdrowie.

 

Żyjemy w coraz szybszym tempie. W natłoku codziennych obowiązków zapominamy o tak ważnej sprawie jak prawidłowy oddech. Poprawiając świadomie swój oddech przeponowy, możemy wydatnie poprawić jakość własnego życia. Łatwiej radzić sobie ze stresem, obciążeniem psychicznym, dodać sobie energii i wigoru. Zdrowy głos w pracy nauczyciela to podstawa.

 

Zobacz teraz: https://youtu.be/X7LQr0v-ZTs

 

Opracowała: Izabela Nowakowska

Czytaj więcej

© Urząd Marszałkowski Województwa Kujawsko-Pomorskiego, Toruń 2014. Wszystkie prawa zastrzeżone